嬰幼兒睡眠標(biāo)準(zhǔn)是怎么樣
嬰幼兒睡眠標(biāo)準(zhǔn)及注意事項(xiàng)
睡眠對(duì)成年人和小寶寶都極為重要，尤其是小寶寶，睡眠質(zhì)量關(guān)乎其身體發(fā)育。媽媽們通常很關(guān)心寶寶的睡眠情況，那么嬰幼兒睡眠標(biāo)準(zhǔn)究竟如何呢？
不同年齡段嬰幼兒睡眠標(biāo)準(zhǔn)
- 新生兒：睡眠標(biāo)準(zhǔn)為16 - 18個(gè)小時(shí)。
- 1個(gè)月至小于3個(gè)月的寶寶：睡眠時(shí)間約在15 - 16個(gè)小時(shí)。
- 4個(gè)月至2歲的寶寶：睡眠時(shí)間最好保持在12個(gè)小時(shí)左右。
不過(guò)，每個(gè)寶寶的睡眠時(shí)間存在差異，只要與標(biāo)準(zhǔn)差距不大，家長(zhǎng)無(wú)需過(guò)度擔(dān)憂。有些寶寶天生睡眠較少，但精神狀態(tài)良好且很少生病，這種情況下媽媽也不必過(guò)于擔(dān)心。
保障寶寶良好睡眠的方法
- 營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，為寶寶創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠空間。
- 哄睡時(shí)給予寶寶足夠的安全感，讓寶寶能更安心入睡。
- 睡前不要給寶寶喂過(guò)多奶，以免夜間頻繁起夜影響睡眠。
了解嬰幼兒不同階段的睡眠標(biāo)準(zhǔn)，并采取合適的方法保障寶寶睡眠，有助于寶寶健康成長(zhǎng)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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