嬰兒總是淺睡眠怎么辦
嬰兒淺睡眠問題及應對方法
嬰兒喂養給家庭帶來較大壓力，尤其是嬰兒較小時常出現異常狀況，新手父母往往不知如何應對。睡眠問題是其中較為突出的一項，以下為您介紹應對嬰兒淺睡眠的方法。
培養良好的睡眠習慣
- 按時睡覺：家長應讓嬰兒養成按時睡覺的習慣，在入睡之前的半小時至一小時，避免讓嬰兒處于興奮狀態，不要讓其看刺激性的電視節目，可以通過講故事等方式讓嬰兒安靜下來。
- 睡前準備：睡前可給嬰兒洗澡、排尿，幫助其放松。
- 自然入睡：讓嬰兒自己上床，然后關燈。白天拉上窗簾，使室內光線暗一些。此外，嬰兒入睡后，室內不必過于安靜，因為長期在安靜環境中入睡，嬰兒容易驚醒，難以進入深睡眠。
保持舒適的睡姿
一歲之后的嬰兒通常已有固定睡姿，只要睡姿舒適且對健康無不利影響，各種睡姿均可。若嬰兒喝完奶后入睡，可先讓其右側臥位一段時間，以利于食物消化。
嬰兒睡覺不安、哭鬧的處理
當嬰兒睡著突然哭鬧時，家長不宜立即將其抱起，應先查明原因，如是否饑餓、需要排尿或衣服穿著不舒服等，然后針對性地采取措施。
通過培養良好睡眠習慣、保持舒適睡姿以及正確處理嬰兒睡覺不安等方法，可有效改善嬰兒淺睡眠問題。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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