很多媽媽為給寶寶提供充足母乳,注重餐飲合理搭配,常熬制排骨湯、雞湯、鯽魚湯等,有助于乳腺疏通、達到催乳目的,還會多吃含各種維生素的果蔬。那么哺乳期能吃面堿嗎?
哺乳期可以吃面堿,其不會影響乳汁分泌。同時要注意多種食材交叉食用,除營養豐富的豬肉、羊肉外,還應加入牛奶、雞蛋和綠色蔬菜水果。制作時宜采取上鍋蒸熟或煲湯的方法,避免高溫油炸和燒烤。
哺乳期女性不要吃寒涼食物,尤其是各種海產品,以免通過乳汁讓寶寶出現過敏。也不要吃辣椒、茴香、大蒜、蔥等。每次給寶寶喂奶前,要用溫熱毛巾外敷乳房外側,洗凈雙手,避免細菌病毒交叉傳播。
哺乳期女性要保持樂觀心態,長期精神緊張或抑郁會使乳汁分泌減少。應選擇佩戴尺碼合適的純棉質文胸,晚上及時摘掉,用手掌心舒緩按摩乳房,避免乳塊淤積。喂奶時要采取科學姿勢,抬高寶寶上身,避免其腸胃道吸入冷空氣引起吐奶。
綜上所述,哺乳期在飲食、心態、乳房護理和喂奶姿勢等方面都有需要注意的要點,做好這些有助于媽媽順利哺乳和寶寶健康成長。
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