月子喝什么水
月子期間飲水需求與適宜飲品
女性生產(chǎn)后，因出汗多且需哺乳，會(huì)消耗大量水分。月子期間，每天至少喝7 - 8杯水，才利于乳汁分泌。并非所有水都適合月子期間飲用，以下為您介紹適合月子喝的飲料：
紅棗茶
原料：一根黨參、三錢(qián)枸杞、十幾粒紅棗。制作方法：將黨參、紅棗等食材倒入鍋中，用開(kāi)水煮約一小時(shí)，至聞到棗味且鍋中顏色暗紅，關(guān)火，溫飲。
山楂水
原料：20克干山楂、30克紅糖、400毫升水。制作方法：先將干山楂放入鍋中，加水，煮至水剩約300毫升時(shí)，加入適量紅糖攪拌，不燙時(shí)服用。
紅棗炒米茶
原料：十粒紅棗、黃芪、黨參、枸杞、大米。制作方法：先燒熱鍋，放入大米翻炒至微黃色，倒入兩大碗溫水，將湯水倒入湯煲，放入紅棗、枸杞等配料，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火，一小時(shí)后出鍋服用。
月子期間女性合理選擇飲品補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體恢復(fù)和乳汁分泌有益。
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