酸奶是營養豐富的飲品,其營養價值與牛奶相當,深受大人和小孩喜愛。不過,太小的寶寶不能喝酸奶。對于哺乳期媽媽而言,可以喝常溫酸奶,但要注意適量。酸奶由新鮮牛奶發酵制成,口感偏酸,腸胃不好、經常胃疼的媽媽不宜飲用,且建議在飯后適當飲用。
酸奶含有大量益生菌,可降低媽媽便秘幾率,加速腸胃蠕動,對減肥也有一定幫助。
哺乳期間,媽媽應避免食用涼性水果,如西瓜、雪梨、奇異果、芒果、柚子等。這些水果具有一定刺激性,可能導致寶寶腹瀉、濕疹或嘔吐等癥狀。媽媽食用冰箱里的水果時,需放置到常溫后再吃。
酒精、咖啡、濃茶等食物會刺激寶寶,影響其正常發育,哺乳期媽媽需避免食用。
綜上所述,哺乳期媽媽在飲食上需謹慎選擇,合理攝入各類食物,以保障自身和寶寶的健康。
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