哺乳期怎么都吃不飽怎么辦
哺乳期食量增大的應對與飲食注意事項
哺乳期食量增大的原因及應對
哺乳期寶媽食量會增大，這是因為要不斷分泌乳汁為寶寶提供營養，有時寶媽會感覺怎么都吃不飽。這是正常現象，是喂奶導致的。斷奶后，寶媽飲食量會逐漸減少恢復正常，此過程需要適應期，不必擔心，正常飲食即可，但不要暴飲暴食，以免增加腸胃負擔引發腸胃疾病。
哺乳期的飲食建議
- 多喝水，多吃湯、粥等流質食物，有助于下奶，補充奶水中的水分，提高奶水質量。
- 飲食多元化，均衡吸收營養。可多吃肉、蛋、魚肉等，也要多吃蔬菜。
- 食物不要太咸，避免食用腌制食物、刺激性食物，戒煙戒酒，不喝咖啡。
- 不要亂吃藥物，否則藥物成分會通過奶水傳遞給寶寶。
- 麥芽、韭菜等食物會影響奶水，建議少吃。
總之，哺乳期寶媽要正確看待食量變化，合理安排飲食，保障自身和寶寶的健康。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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