寶寶每天睡多久
寶寶睡眠的重要性及睡眠時間參考
成年人深知睡眠不足會導致身體疲憊、工作沒精神，而睡眠對于寶寶同樣至關重要。若寶寶睡眠不佳，會影響身體發育，導致體質變差。那么，不同年齡段的寶寶每天需要睡多久呢？
各年齡段寶寶睡眠時間參考
- 新生兒：每天睡眠時間在18 - 20小時。
- 2 - 3個月：大概每天睡16 - 18小時。
- 5 - 9個月：大概每天睡15 - 16小時。
- 12 - 18個月：大概每天睡14 - 15小時。
- 2 - 3歲：大概每天睡12 - 13小時。
家長可根據寶寶的年齡判斷其睡眠是否充足。
睡眠對寶寶生長的作用
生長激素主要在寶寶睡眠時釋放，能讓寶寶的肌肉利用身體其他功能靜止的機會進行良好的鍛煉和生長。若寶寶睡眠有保障，每晚大約能長高1/4mm。寶寶日常主要就是玩耍和睡覺，睡眠對其極為重要。
寶寶睡眠的注意事項
寶寶睡覺時，應保持室內安靜，避免打擾。寶寶長大后易受外界干擾，有聲音就難以入睡。媽媽要保證寶寶每天的睡眠時間，避免寶寶過度貪玩。
綜上所述，寶寶的睡眠質量和時長對其生長發育意義重大，家長需重視并合理安排寶寶的睡眠。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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