鐵元素是人體必需元素,在人體中起著重要作用。若缺乏鐵元素,身體會出現記憶力減退、注意力不集中、免疫功能下降等不適癥狀。對于正在生長發育的小寶寶而言,缺鐵會影響其生長。那么,7個月寶寶該吃什么來補鐵呢?
動物肝臟是補鐵的首選食品,含鐵量豐富,且其中的鐵元素易吸收、易消化,還不易引發過敏問題,適合寶寶食用。像豬肝、牛肝、雞肝、羊肝等都有補鐵作用。
雞蛋黃是有效的補鐵食物,含鐵量較高,但吸收率相對較低。雞蛋常見且使用、保存方便,營養價值高。不過,很多寶寶對雞蛋過敏,所以在添加輔食時需先進行測試。
木耳含鐵量也很高,每100克含鐵98毫克,比動物性肝臟高出很多倍,比菠菜高出30倍。但木耳有潤腸作用,腸胃虛弱的寶寶不太適宜。
家長可根據寶寶的需求和實際狀況選擇合適的補鐵食物。
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