瑜伽長高體操
瑜伽長高體操介紹
身高是人的外觀體現，多數父母希望孩子能長高。瑜伽是有助于身材提拔的運動，以下為你介紹幾種瑜伽長高體操。
冷濕布按摩法
將毛巾浸濕后擰干，按順序對身體各部分進行摩擦，每個部分摩擦12次后重復練習。具體順序為：手臂；從腿到膝蓋，再從膝蓋到腳脖子；胸與腹部（先左右胸部，接著上下，最后腹部）；背部（先上左下右、上右下左，然后上下直擦）；后頸部（先左右，后上下）。
無繩踩踏體操
雙腿并攏自然站立，按跳繩要領在原地跳躍。以手肘為主旋轉雙臂，跳躍高度約10公分，1秒鐘跳2次，腳跟不著地。腳碰到地面時放下雙臂，把握時機跳躍，雙臂前后繞動，交互進行20次。
空中踩踏體操
雙腿伸直，雙手放身體側面，仰躺地上，雙腳舉起，雙手抵住腰后方骨盆處支撐。雙腳像騎自行車一樣踩踏，先慢后加速再減速結束動作，轉換踩踏方向，踩踏10 - 20次。
上述方法僅供參考，瑜伽作為有氧運動，堅持鍛煉對身體有益，大家可選擇適合自己的運動。
結論：瑜伽長高體操有多種方式，雖不絕對，但堅持運動能給身體帶來好處，可按需選擇。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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