香油刺激多久會拉大便
便秘原因、香油刺激排便及緩解方法
便秘的常見原因
許多人都經歷過便秘，常見原因有兩個：一是飲食過于單一，蔬菜和水果攝入不足；二是經常久坐辦公、運動較少的人群，腸道蠕動減緩，易引發便秘。
香油刺激排便的時間
一些人會用香油刺激排便，但不同人群使用香油后排便時間不同。部分人涂抹香油后當即就有便意可馬上排便；若涂抹后無便意，可做簡單運動或按摩腹部，促進腸道蠕動產生便意，進而促進排便。
其他促進排便的方法及注意事項
便秘人群除涂抹香油外，還可用有促進排便效果的藥水，但使用不能過于頻繁，以免產生依賴。
緩解便秘的根本調理方法
飲食調理
日常應多吃水果與根莖類蔬菜，避免攝入辛辣刺激性食物。同時，每日飲水量應達1000 - 2000毫升，可防止大便干燥，增加腸腔水分，避免排便困難。
運動調理
養成經常鍛煉的習慣，適量運動可促進腸胃蠕動，防止便秘。
緩解便秘需從飲食和運動等多方面綜合調理，改善生活習慣，以促進腸道健康。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？