補鈣喝什么湯最好
補鈣喝什么湯最好
很多人認為喝湯是補鈣的不錯途徑，但不清楚哪種湯補鈣效果更佳，選擇時比較糾結。下面為大家介紹幾種補鈣的湯品及其做法。
魚骨湯
魚骨湯具有增強鈣質、祛濕和清潤的效果。做法：準備好大魚骨，選取中段到尾段部位并切成塊狀，放入鍋中稍煎；將紅蘿卜去皮后稍作爆炒，加水滾十分鐘后放入湯鍋；煲湯時可加入黃豆和雪耳。
大骨湯
大骨湯能增強鈣質、健脾。做法：準備豬骨、薏米、茨實、淮山等食材，若用電子瓦罐熬制，需熬半天。建議一次多買些料，這樣煲出的湯更濃，煲好一鍋后放冰箱冷凍，食用時取出解凍即可。
西湖牛肉粥
西湖牛肉粥可補充鈣質、鐵質等。做法：準備瘦牛肉和豆腐，將牛肉剁爛，用鹽和蠔油調味，豆腐切成小塊，待粥快煮好時放入一起煮一會兒。
綜上所述，魚骨湯、大骨湯和西湖牛肉粥都是補鈣的不錯選擇，大家可根據自身喜好和實際情況進行選擇。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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