寶寶補(bǔ)鈣一年補(bǔ)幾次
寶寶補(bǔ)鈣相關(guān)知識(shí)
鈣對(duì)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，尤其對(duì)生長(zhǎng)期小孩和孕婦意義重大。孕婦缺鈣在懷孕后期可能出現(xiàn)嚴(yán)重腿抽筋，還會(huì)影響胎兒生長(zhǎng)；小孩缺鈣會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩、睡眠質(zhì)量差等問(wèn)題。因此，保證寶寶鈣營(yíng)養(yǎng)充足十分必要。
寶寶補(bǔ)鈣頻率及攝入量
寶寶補(bǔ)鈣只要控制在可攝入控制量?jī)?nèi)，即便稍超量，一般也不會(huì)影響健康。1 - 3歲孩子每天鈣攝入量控制在300毫克左右即可。
補(bǔ)鈣方式
食補(bǔ)
建議媽媽優(yōu)先選擇食補(bǔ)為孩子補(bǔ)充鈣營(yíng)養(yǎng)。日常生活中，奶制品是天然的補(bǔ)鈣劑，可作為補(bǔ)鈣的重要選擇。
補(bǔ)充維生素C和曬太陽(yáng)
補(bǔ)鈣關(guān)鍵在于寶寶能吸收鈣營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素C可促進(jìn)鈣和磷的吸收。媽媽可在上午10點(diǎn)和下午3 - 4點(diǎn)帶孩子多曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D轉(zhuǎn)化，利于鈣的吸收。
鈣劑補(bǔ)充
若選擇給孩子吃鈣劑，最好在孩子喝完牛奶或飯后半小時(shí)后服用。若為一天一次的鈣劑，建議晚上給孩子吃，因?yàn)槿梭w血鈣在晚上12點(diǎn)到凌晨含量最低，此時(shí)鈣劑吸收率和利用率最佳。
總之，寶寶補(bǔ)鈣需合理控制攝入量，綜合運(yùn)用多種補(bǔ)鈣方式，以保障寶寶健康成長(zhǎng)。
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