兒童游泳注意事項

現(xiàn)在又到了孩子們放暑假的時候了，每個游泳館都是爆滿。隨著很多兒童游泳加盟店的開業(yè)，家長們也越來越重視兒童游泳的重要性了。在正式開始游泳前，家長們必須事前做好功課，了解游泳安全必備的常識，才能讓孩子玩的安全又盡興。那么，兒童游泳注意事項有哪些呢？

1、游泳前、后都要讓孩子補充營養(yǎng)

游泳前、后家長需注意讓孩子補充足夠營養(yǎng)，藉由飲食以提升代謝，才能從事大量運動，不可讓孩子空腹游泳，以免因為血糖過低而引起休克。建議游泳前一到兩個小時要補充碳水化合物，而游泳后半小時內(nèi)也最好立刻補充蛋白質(zhì)以增加身體的肌肉能量，并促進發(fā)育、增強體力。若很接近游泳時間，建議吃點流質(zhì)或是好吸收的食物，例如香蕉含豐富營養(yǎng)素及微量元素，很適合用以補充體力。

2、學習游泳前，先確定沒有潛在疾病

讓孩子游泳前，家長最好先了解孩子的身體狀況，避免若患有氣喘或心臟病，很可能在游泳過程中發(fā)生意外。研究發(fā)現(xiàn)，部分心臟病患只有在激烈運動下才可能發(fā)作，所以如果有家族病史，例如父母、爺爺、奶奶、叔叔等至親、二、三等親有心臟方面的疾病，應該先帶孩子去大醫(yī)院做身體檢查，確定沒問題再去游泳，以確保安全。

3、游泳時間不要太長

建議初學者每次練習游泳時間不要太長，建議每堂課以1小時或70分鐘較恰當，這樣小朋友比較不累，也較能專心學習。

4、游泳前一天睡眠要充足

游泳前一天要有足夠的睡眠，如果平時沒有運動習慣，應避免一次進行太久或太激烈的運動。

5、小孩學游泳應慎選教練團隊

好的游泳教練，可以提高孩子學游泳的意愿，好教練必須具備一定的經(jīng)驗、專業(yè)度，以及耐心、愛心和教學熱忱，并且有好的口碑。有經(jīng)驗的教練才懂得如何教導小小孩游泳，也會提醒家長要注意的事項。