產(chǎn)后恢復(fù)做什么項(xiàng)目好
產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目及方法
很多愛美的女性因擔(dān)心產(chǎn)后身材變形、骨盆變大而對(duì)生育有所顧慮。實(shí)際上，女性在生產(chǎn)前骨盆會(huì)自動(dòng)張開，這是為生產(chǎn)做準(zhǔn)備。若產(chǎn)后不采取恢復(fù)措施，身材變形幾率較大。
孕期身體變化
女性懷孕三個(gè)月后，小腹會(huì)明顯隆起，臀部也會(huì)變大，從背影就能看出是孕婦。
產(chǎn)后恢復(fù)重點(diǎn)項(xiàng)目及方法
- 臀部恢復(fù)：產(chǎn)后女性臀部變大且下垂，建議通過鍛煉恢復(fù)形態(tài)。身體恢復(fù)后可適當(dāng)做下蹲運(yùn)動(dòng)，但不宜過于激烈。
- 骨盆恢復(fù)：順產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后可馬上使用骨盆帶，產(chǎn)后42天內(nèi)是恢復(fù)骨盆的最佳時(shí)期，此時(shí)產(chǎn)婦體內(nèi)激素未消失，骨盆可塑性強(qiáng)。
- 剖腹產(chǎn)護(hù)理：剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦需使用束縛帶，可避免內(nèi)臟下垂、緩解刀口疼痛，還有瘦腹功效。產(chǎn)后若無問題，應(yīng)多下地走動(dòng)，促進(jìn)刀口恢復(fù)。
- 飲食與運(yùn)動(dòng)：哺乳期間不能節(jié)食，月子后可外出散步，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
只要產(chǎn)后恢復(fù)措施得當(dāng)，恢復(fù)孕前身材并非難事。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
相關(guān)知識(shí)
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？