兒童怎么預(yù)防近視增長
兒童如何預(yù)防近視增長
隨著時(shí)代發(fā)展，電子產(chǎn)品普及至家家戶戶。長時(shí)間使用手機(jī)、電腦或看電視致使越來越多人出現(xiàn)近視問題。部分家長為求輕松，讓兒童玩手機(jī)，易造成兒童近視。以下是預(yù)防兒童近視增長的方法：
合理安排學(xué)習(xí)與休息
- 制定合理學(xué)習(xí)計(jì)劃，避免兒童熬夜。晚上看書時(shí)打開照明燈，臺(tái)燈放于兒童左前方，利于保護(hù)眼睛。
- 兒童看書時(shí)間不宜過長，注意勞逸結(jié)合，預(yù)防近視效果更佳。
規(guī)范用眼環(huán)境與時(shí)間
- 購買預(yù)防近視的坐姿矯正器，如可夾在兒童書桌的書架。
- 家長為兒童規(guī)定玩電腦時(shí)間，盡量不超三小時(shí)。
- 兒童寫字看書時(shí)，光線要柔和，不宜過暗或過亮。
- 鼓勵(lì)兒童多進(jìn)行戶外活動(dòng)，減少在家玩電腦、手機(jī)的時(shí)間。
培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣
- 綠色有益眼睛，讓兒童多看看草坪、樹林。
- 兒童寫作業(yè)或玩手機(jī)感覺眼睛不適時(shí)，可向遠(yuǎn)處瞭望，多接觸綠色事物。
- 避免兒童躺著看書。
- 平時(shí)用眼約一小時(shí)做眼保健操，看遠(yuǎn)處休息10分鐘。
- 提醒兒童不用臟手揉搓眼睛。
通過合理安排學(xué)習(xí)休息、規(guī)范用眼環(huán)境時(shí)間以及培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣，能有效預(yù)防兒童近視增長。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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