孕婦靜脈血栓怎樣預(yù)防
孕婦靜脈血栓的預(yù)防方法
女性在懷孕期間，若不注重運(yùn)動，長時間臥床，不僅體重會快速上升，患靜脈血栓的幾率也會顯著提高。靜脈血栓多發(fā)生于骨盆以下部位，嚴(yán)重時會導(dǎo)致行走困難。以下為您介紹孕婦預(yù)防靜脈血栓的方法：
使用彈力裝備
可使用彈力為15至20毫米汞柱的彈力襪，其預(yù)防效果佳，但價格較高。經(jīng)濟(jì)上難以負(fù)擔(dān)的孕媽，可采用彈力繃帶包扎雙下肢，將繃帶包扎在膝關(guān)節(jié)下方3至5厘米處，能減少下肢靜脈血停留時間，起到預(yù)防血栓的作用。
床上運(yùn)動
孕媽平躺在床上，抬高雙腳交替屈伸，模仿騎自行車動作。若肚子較大，可先側(cè)臥活動一側(cè)腿部，再翻身活動另一側(cè)。運(yùn)動重點在膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)，有助于減輕下肢靜脈壓力，加快血液流速。
下肢屈伸運(yùn)動
雙腿與肩同寬，眼睛直視前方，足尖稍向外分開，臀部下沉，直至大腿與地面平行，然后緩慢站起。注意膝蓋不要超過足尖，無法完成該動作的孕媽可借助椅子，先坐下再站起，重復(fù)多次。
孕婦通過采取上述預(yù)防措施，能有效降低靜脈血栓的發(fā)生風(fēng)險。
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