吃什么補鈣快
吃什么補鈣快
不管是年輕人、老人還是小孩，身體健康都離不開充足的鈣質(zhì)。身體缺鈣會導(dǎo)致健康狀況變差，甚至引發(fā)其他疾病。缺鈣時，補鈣是唯一的治療方法。
藥物補鈣
吃鈣片或其他鈣制劑補鈣最快，因為它們是藥物性的，治療功效顯著，補鈣效果更好。但具體服用何種鈣制劑不能自行決定，需聽從醫(yī)生指導(dǎo)，購買適合自身健康狀況、補鈣效果好的產(chǎn)品。
食物補鈣
蝦皮
蝦皮價格比蝦仁便宜，補鈣效果卻高于蝦仁。大人補鈣時，可在做菜、做湯時直接放入蝦皮，也可直接食用；小孩補鈣可將蝦皮磨粉混進(jìn)輔食喂食。
牛奶
牛奶營養(yǎng)成分豐富，鈣含量最高。每天早晚一杯牛奶，能幫助身體攝取大部分所需鈣質(zhì)。缺鈣人群堅持每天喝牛奶，可緩解缺鈣癥狀。
綜上所述，缺鈣時可選擇藥物補鈣或食物補鈣，藥物補鈣見效快，食物補鈣更天然健康，可根據(jù)自身情況選擇合適的補鈣方式。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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