媽媽們都清楚,寶寶剛出生后的很長一段時間,大部分時間都在睡眠中度過。隨著寶寶攝入充足營養逐漸成長,睡眠時間會逐漸減少,白天清醒時間增多。很多媽媽關心六個月寶寶的睡眠時間。
六個月時,寶寶生物鐘開始運作,能區分白天和黑夜。通常,六個月寶寶每天睡眠時間約14 - 15個小時。其中,白天需小睡2 - 3次,每次約1.5 - 2個小時;晚上需約11個小時的不間斷睡眠,這對寶寶健康成長有益。
規律的作息對寶寶非常重要。媽媽應從小幫助寶寶養成規律睡眠。例如,早上起床后,可讓寶寶在9點 - 11點小睡,午餐后1點 - 3點小睡,下午5點 - 6點也可小睡,晚上8點讓寶寶入睡。養成良好睡眠規律,能減輕媽媽負擔。
為確保寶寶晚上睡眠質量,白天睡覺時,約2小時應叫醒寶寶。媽媽可與寶寶多聊天玩耍,增進親子關系;也可帶寶寶到戶外公園等地方,讓寶寶呼吸新鮮空氣。寶寶白天玩累了,晚上就能睡得好,一覺到天亮。
結論:了解六個月寶寶的睡眠時長和培養規律作息,有助于寶寶健康成長和減輕媽媽照顧負擔。
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