六個月寶寶睡多久
六個月寶寶的睡眠情況及作息培養
媽媽們都清楚，寶寶剛出生后的很長一段時間，大部分時間都在睡眠中度過。隨著寶寶攝入充足營養逐漸成長，睡眠時間會逐漸減少，白天清醒時間增多。很多媽媽關心六個月寶寶的睡眠時間。
六個月時，寶寶生物鐘開始運作，能區分白天和黑夜。通常，六個月寶寶每天睡眠時間約14 - 15個小時。其中，白天需小睡2 - 3次，每次約1.5 - 2個小時；晚上需約11個小時的不間斷睡眠，這對寶寶健康成長有益。
規律的作息對寶寶非常重要。媽媽應從小幫助寶寶養成規律睡眠。例如，早上起床后，可讓寶寶在9點 - 11點小睡，午餐后1點 - 3點小睡，下午5點 - 6點也可小睡，晚上8點讓寶寶入睡。養成良好睡眠規律，能減輕媽媽負擔。
為確保寶寶晚上睡眠質量，白天睡覺時，約2小時應叫醒寶寶。媽媽可與寶寶多聊天玩耍，增進親子關系；也可帶寶寶到戶外公園等地方，讓寶寶呼吸新鮮空氣。寶寶白天玩累了，晚上就能睡得好，一覺到天亮。
結論：了解六個月寶寶的睡眠時長和培養規律作息，有助于寶寶健康成長和減輕媽媽照顧負擔。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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