3周歲寶寶正常飯量是多少
3周歲寶寶正常飯量解析
剛出生的寶寶胃腸發育不健全，胃容量小，飲食量少。隨著成長，胃腸發育逐漸完善，胃容量增大，飲食量也會相應增加。因此，媽媽需根據寶寶年齡調節飲食量。那么，3周歲寶寶正常飯量是多少呢？
主食飯量
3周歲寶寶正常主食飯量約為寶寶小手握起來兩拳頭的分量。主食包含面條、小米、大米等碳水化合物類食物。按照此標準計量，能讓寶寶攝入足夠熱量。若寶寶食量較大，可適當增加半個拳頭的分量。
蔬菜水果飯量
寶寶日常飲食除主食外，還需搭配蔬菜水果。蔬菜水果的分量與主食相當，各需達到寶寶兩拳頭的量。需注意，大部分蔬菜煮熟后會脫水，體積會縮小。
肉奶蛋白食物飯量
每天給寶寶吃的肉、雞蛋、奶及豆制品，按照寶寶一掌心的分量即可，即寶寶手心攤開的大小和厚度。寶寶每天攝入這些量已足夠。
食用油用量
給寶寶煮菜時，可放兩三滴食用油，能讓菜更香更可口，增加寶寶食欲。
綜合來看，合理安排3周歲寶寶的主食、蔬菜水果、肉奶蛋白食物及食用油的攝入量，能滿足寶寶成長的營養需求。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？