睡姿影響健康嗎
睡姿對(duì)健康的影響及選擇建議
人類每日需保證充足睡眠，睡眠時(shí)正確的睡姿至關(guān)重要。很多人雖知曉不良睡姿會(huì)影響健康，但并不在意，也不清楚何種睡姿更佳。
睡姿是否影響健康
睡姿會(huì)影響健康。不良的睡眠姿勢(shì)易壓迫不該壓迫的內(nèi)臟，導(dǎo)致內(nèi)臟出現(xiàn)問題，威脅人體健康。不同睡姿各有優(yōu)缺點(diǎn)，可根據(jù)自身情況選擇合適的睡姿。
不同睡姿的特點(diǎn)
仰臥
優(yōu)點(diǎn)：能讓身體各臟器不受壓迫；使臉部與枕頭不接觸，避免枕頭上的螨蟲影響肌膚、產(chǎn)生痘痘等問題；可防止頸肩背疼痛，讓身體各部位處于同一水平線上，減少對(duì)身體的傷害。缺點(diǎn)：易造成打鼾，打鼾人群不宜采用。
側(cè)臥
右側(cè)臥位：是最佳睡姿，可使全身放松，入睡快，呼吸順暢，不易打鼾，利于提高血液循環(huán)速度。左側(cè)臥位：易壓迫心臟和胃部，不利于乳房健康。
俯臥
是最不好的睡姿，會(huì)壓迫心臟，長(zhǎng)期俯臥會(huì)導(dǎo)致脖頸、背部疼痛，脊柱彎曲錯(cuò)位，還會(huì)使心臟受壓、氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致心臟不適、呼吸困難。
綜上所述，睡姿會(huì)顯著影響人體健康，為維護(hù)自身健康，建議盡量保持右側(cè)臥位的睡姿。
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