寶寶補鋅水果有哪些
寶寶補鋅相關知識
出生不久的寶寶易缺乏微量元素，缺鋅會引發體內各類問題，可適當給寶寶補充含鋅量高的水果。常見的寶寶補鋅水果有蘋果、梨、酸棗、杏、香蕉、鮮棗、黑棗、草莓、檸檬、橘、桃、柿子等。若要補鋅，最好配合蛋白鋅一起食用，因為蛋白鋅活性高，寶寶吸收較快。
常見補鋅食物
- 干蕨菜：純天然綠色健康，也叫吉祥菜、如意菜等，炒菜味道鮮美、香嫩可口，營養價值高，鋅含量高達18.1%，是補鋅的不錯選擇。
- 海刺參：微量元素豐富，含一定量鋅，同時精氨酸含量豐富，對有男性功能障礙者食用有一定幫助。
- 牡蠣：是含鋅量最高的食物之一。研究表明，動物性食物含鋅量普遍較高，一般100g動物性食物含鋅量約為5毫克，食用后產生的氨基酸能幫助人體吸收鋅元素，像瘦肉、羊肉、牛肉等動物性食物鋅含量也較高。
綜上所述，寶寶可通過食用含鋅水果及配合蛋白鋅補鋅，成人也可從多種食物中獲取鋅元素來滿足身體需求。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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