哺乳期能喝奶昔減肥么
產(chǎn)婦哺乳期能否喝奶昔減肥及相關(guān)建議
飲品現(xiàn)狀與產(chǎn)婦情況
如今奶昔、奶茶、冰沙等飲品隨處可見，夏天很多人會(huì)選擇奶昔、奶茶解渴。但產(chǎn)婦身體虛弱，飲食需謹(jǐn)慎，以免影響身體恢復(fù)。有人稱奶昔能助產(chǎn)婦減肥，那么產(chǎn)婦哺乳期喝奶昔能否減肥呢？
產(chǎn)婦哺乳期不建議喝奶昔和減肥
首先，產(chǎn)婦在哺乳期不能喝奶昔。其次，不建議產(chǎn)婦在哺乳期減肥，執(zhí)意減肥可能導(dǎo)致乳汁分泌減少，影響寶寶喝奶。所以產(chǎn)婦哺乳期應(yīng)先養(yǎng)好身體，適量增加營(yíng)養(yǎng)，確保乳汁分泌充足。若不想體重繼續(xù)增加，可少吃高脂肪食物。
哺乳期保持身材及減肥建議
產(chǎn)婦平時(shí)可做瑜伽保持身材。減肥最好等哺乳期結(jié)束后進(jìn)行。哺乳期要保持心情平和，注意飲食健康合理，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)燃燒多余脂肪減輕體重。若產(chǎn)婦特別想減肥，應(yīng)先詢問醫(yī)生。一般產(chǎn)后42天可開始減肥，但要確保身體恢復(fù)正常。減肥時(shí)不建議節(jié)食，保證奶水充足的情況下，控制每周減肥0.5 - 1千克左右。平時(shí)多喝水，常給腿部按摩避免水腫，多吃水果補(bǔ)充維生素并防止多余脂肪產(chǎn)生。
結(jié)論：產(chǎn)婦哺乳期不適合通過喝奶昔減肥，應(yīng)先注重身體恢復(fù)和乳汁分泌，減肥可在哺乳期結(jié)束且身體恢復(fù)正常后進(jìn)行，并遵循科學(xué)方法。
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