寶寶添加輔食后,媽媽們通常會及時讓寶寶喝溫水,但對每天的喝水量并不清楚。適量喝水有助于身體代謝循環,促進腸胃道蠕動。以下是關于小孩喝水量及相關喂養的具體信息:
由于寶寶身高和體重有差異,喝水量也不同。一般寶寶每天喝水量約為每公斤體重150毫升。例如,體重6公斤的寶寶,每天需水分900毫升,減去喝牛奶的量,即為實際需額外補充的水量。喝水時間宜選擇在吃完輔食或喂完奶后一小時。
應給寶寶選擇溫水,而非礦泉水或涼水。溫水能幫助寶寶各器官排出毒素,改善便秘,加速汗液排出以散熱。特別是寶寶大量運動休息期間,要補充足量水分。
寶寶每天早晨和傍晚可通過母乳或配方奶粉喂養,其余一日三餐以食物為主。媽媽要注意烹調方法,避免高溫油炸或燒烤,交叉食用多種食材。所有食材需清洗干凈,綠色蔬菜要提前用淡鹽水浸泡半小時,反復清洗后切碎,上鍋蒸熟或煲湯后給寶寶食用。
了解小孩的喝水量及正確的喂養方式,有助于寶寶健康成長。
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