維生素e和鋅能不能吃
人體補充維生素E和鋅的相關(guān)建議
人體需要多種微量元素，這些元素含量需保持平衡，既不能過多也不能過少。常見的微量元素有鈣、鐵、鋅等，同時人體也需要各種維生素。在藥店，有補鐵、補鈣以及補充各種維生素的保健品可供選擇。
對于維生素E和鋅能否食用的問題，若經(jīng)檢測身體缺乏這兩種物質(zhì)，是可以進行補充的。若不了解自身情況，可前往醫(yī)院進行微量元素檢測，同時也能檢測維生素水平。若檢測發(fā)現(xiàn)維生素E和鋅未達到標準值，可通過藥物補充，但選擇藥物時要到正規(guī)藥店，避免胡亂補充。補充得當(dāng)，可避免人體缺乏維生素E和鋅；補充不當(dāng)，可能效果不佳。
若檢測結(jié)果與標準值相差不大，可采用食補的方式。食補相對安全，還能避免服藥的不適。例如，補鋅可食用海帶、蝦米、紫菜等；補充維生素E可多吃堅果，瘦肉和蛋類也含有維生素E，飲食時可適當(dāng)側(cè)重。
總之，維生素E和鋅可以通過藥補或食補的方式攝入，但要科學(xué)補充，避免盲目行事。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？