21天的寶寶白天怎樣控制睡覺時間
21天寶寶白天睡覺時間控制方法
很多媽媽以為經歷懷胎十月，寶寶出生后就輕松了，實則帶寶寶的辛苦日子才剛開始。比如一些出生31天的寶寶會出現白天睡覺、晚上玩耍的情況，嚴重影響大人作息。以下為您介紹21天寶寶白天控制睡覺時間的方法。
寶寶日夜顛倒原因及睡眠特點
寶寶在媽媽子宮內時沒有白天黑夜之分，出生后大腦神經發育尚未健全，對時間的認知需后天逐步完善，所以易出現日夜顛倒現象。剛出生的寶寶睡眠周期為60 - 80分鐘，由淺睡和深睡交替進行。淺睡時寶寶出現肢體運動、哼哼聲、啼哭聲等都屬正常。
白天減少寶寶睡眠時間的方法
- 媽媽白天要多和寶寶交流，即便寶寶聽不懂也要多說話。多抱抱寶寶，增加互動。還可帶寶寶到戶外走動，讓其呼吸新鮮空氣、曬太陽補鈣，太陽光有利于鈣的吸收，以此盡量減少寶寶白天睡眠時間。
晚上助眠方法
- 晚上睡覺前給寶寶洗澡，并適當進行全身按摩，放松身體。為寶寶創造安逸的睡眠環境。若寶寶晚上哭鬧，不要一哭就抱，可讓寶寶適當哭一會兒再給予安慰和抱抱，反復操作，等寶寶哭累了自然會入睡。
帶寶寶是一門學問，新手媽媽因缺乏育兒經驗和調整寶寶作息的方法，常把自己累垮。掌握科學方法有助于更好地照顧寶寶。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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