懷孕吃瓜子有什么好處
孕婦吃瓜子的益處
一般而言，婦女懷孕后需攝入堅果類食物，瓜子富含鈣、蛋白質、磷等營養物質，對寶寶發育有益，孕婦可適量食用。以下是懷孕吃瓜子的好處：
- 補充營養：瓜子性溫味甘，歸大腸經，富含亞油酸、不飽和脂肪酸、維生素、油脂、蛋白質、鐵、鋅、鉀、鎂等。孕婦食用后，這些營養物質會通過胎盤輸送給胎兒，滿足胎兒營養需求。
- 促進胎兒大腦發育：孕婦適量吃瓜子對胎兒大腦有益。瓜子含豐富不飽和脂肪酸和B族維生素，利于胎兒大腦發育；其中的鋅元素能促進胎兒大腦發育和新陳代謝。
- 促進骨骼生長：每百克瓜子鈣含量約72毫克，孕婦吃瓜子可補鈣，鈣能促進胎兒骨骼發育，預防佝僂病，對胎兒出生后牙齒發育也很關鍵。
- 防止早產：瓜子中豐富的維生素E能促進胎兒血管增生，防止胎兒流產或早產，以及早產兒的溶血性貧血，對胎兒健康生長發育至關重要。
綜上所述，孕婦適量食用瓜子對自身和胎兒健康都有諸多好處。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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