順產(chǎn)后怎樣下奶
順產(chǎn)后下奶方法
一些順產(chǎn)分娩的寶媽產(chǎn)后無(wú)法自然產(chǎn)生奶水，看著寶寶嗷嗷待哺很是著急，都希望乳房多產(chǎn)奶。實(shí)際上有不少方法有助于產(chǎn)后下奶，以下為您介紹具體方法：
多吮吸
寶寶的吮吸是最好的下奶方式之一。當(dāng)寶寶吮吸寶媽乳頭時(shí)，寶媽身體受刺激會(huì)分泌較多催乳素，這對(duì)乳房產(chǎn)奶是良好的良性刺激。所以，即便產(chǎn)后沒(méi)奶水，寶媽也要多讓寶寶吮吸，并且多和寶寶待在一起，多抱寶寶、與寶寶親密接觸，也能刺激催乳素的產(chǎn)生。
飲食下奶
很多食物有很好的下奶效果，像豬蹄、鯽魚、黃豆和花生等。這些食物蛋白質(zhì)含量豐富，能為產(chǎn)奶提供充足原料。產(chǎn)后，寶媽可多吃黃豆燉豬蹄、鮮奶木瓜湯、鯽魚湯、鮮奶小米粥、通草豬蹄湯、絲瓜瘦肉湯等，下奶效果顯著。
適當(dāng)按摩
寶媽適當(dāng)按摩乳房也能幫助下奶。按摩主要是打通乳腺，避免乳管堵塞，使奶水流出更順暢。寶媽洗凈手后，雙手從下到上按摩乳房，每天兩三次，可疏通乳腺。
綜上所述，順產(chǎn)后可通過(guò)寶寶多吮吸、合理飲食以及適當(dāng)按摩乳房等方法來(lái)促進(jìn)下奶。
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