如何讓寶寶早點(diǎn)發(fā)動(dòng)
孕晚期如何讓寶寶早點(diǎn)發(fā)動(dòng)
孕晚期孕婦心情往往錯(cuò)綜復(fù)雜，既期盼寶寶早日出生，又擔(dān)心分娩疼痛，出現(xiàn)焦躁情緒較為常見(jiàn)。但此時(shí)需穩(wěn)定情緒，避免胎兒早產(chǎn)。以下是一些讓寶寶早點(diǎn)發(fā)動(dòng)的方法：
- 散步：散步可使產(chǎn)婦骨盆韌帶松弛，為分娩做準(zhǔn)備。散步時(shí)媽媽邊走動(dòng)邊按摩肚皮，也是一種胎教。每天堅(jiān)持散步半小時(shí)，有助于促進(jìn)更順利的分娩。
- 爬樓梯：爬樓梯能讓產(chǎn)婦臀部肌肉得到放松和鍛煉，幫助胎兒更快入盆，促進(jìn)第一產(chǎn)程盡快到來(lái)。
- 小馬步：雙腳跨至與肩同寬，膝蓋慢慢彎曲，直到雙腿及骨盆皆豎立，有空就重復(fù)此動(dòng)作，可加快韌帶和骨盆的軟化。
- 腰部運(yùn)動(dòng)：腰部挺直，雙手扶著座椅，慢慢呼氣，保持姿勢(shì)端正后，再放松手臂、還原腳，早晚各做5到6次。
- 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：孕晚期堅(jiān)持進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)是促使寶寶發(fā)動(dòng)的好方法，貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能讓分娩時(shí)少受罪。
孕晚期孕婦可通過(guò)上述運(yùn)動(dòng)方法來(lái)促使寶寶早點(diǎn)發(fā)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)要適度，同時(shí)保持穩(wěn)定情緒。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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