保護(hù)孩子眼睛的食物推薦

隨著社會(huì)科技發(fā)展，如今小孩子的玩具多為電子科技產(chǎn)品，而非傳統(tǒng)積木，這對(duì)孩子眼睛造成很大影響，小孩鼻梁上架著眼鏡已很常見(jiàn)。因此，家長(zhǎng)需做好寶寶眼睛護(hù)理工作，食物營(yíng)養(yǎng)對(duì)維護(hù)眼睛功能有重要幫助。以下為您介紹對(duì)眼睛好處多的食物：

含膠原彈性物質(zhì)的食物

代表食物有海帶、紫菜、海參以及動(dòng)物的皮膚、骨髓等。食物中的膠原物質(zhì)有黏附作用，能將體內(nèi)輻射性物質(zhì)黏附排出體外，動(dòng)物皮膚所含彈性物質(zhì)還可修復(fù)受損肌膚。

含抗氧化活性物質(zhì)的蔬菜

油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜富含抗氧化活性物質(zhì)，是常見(jiàn)菜肴，還具備防輻射損傷功能。新鮮蔬菜是人體“清潔劑”，其堿性成分可使血液呈堿性，溶解細(xì)胞內(nèi)毒素并隨尿液排出。

含排毒功能的食物

豬血、黑木耳等富含排毒功能。豬血血漿蛋白豐富，經(jīng)消化酶分解后，可與進(jìn)入人體的粉塵、有害含輻射金屬微粒反應(yīng)，形成難溶物質(zhì)沉淀排出。黑木耳能幫助排出纖維素物質(zhì)，讓有害纖維難以在體內(nèi)立足，這類(lèi)食物可將體內(nèi)有害物質(zhì)排出。

明目類(lèi)的食物

長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的都市白領(lǐng)、學(xué)生等人群應(yīng)多吃明目類(lèi)食物。計(jì)算機(jī)對(duì)視力危害大，常操作計(jì)算機(jī)的人可多吃枸杞、菊花、決明子等明目食品。常喝菊花茶能清心明目，枸杞清肝明目，對(duì)保護(hù)視力有益。

富含維生素、鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物

必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素缺乏會(huì)降低機(jī)體對(duì)輻射的耐受性，應(yīng)在膳食中適當(dāng)供給。僅增加其中一種維生素?zé)o法達(dá)到預(yù)期營(yíng)養(yǎng)效果。礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)平衡也很重要，體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度需合適，否則會(huì)損害健康甚至危及生命。

綜上所述，合理攝入上述各類(lèi)食物，有助于保護(hù)孩子及常面對(duì)電子設(shè)備人群的眼睛健康。