睡不醒是濕氣重嗎
濕氣重的表現(xiàn)與去除方法
濕氣形成原因
夏天人們常使用空調(diào)，導(dǎo)致汗液難以揮發(fā)，淤積在體內(nèi)，久而久之形成濕氣。如今不少人都受體內(nèi)濕氣問題的困擾。
濕氣重的危害及判斷表現(xiàn)
體內(nèi)濕氣重易引發(fā)疾病，因此需及時排出濕氣。判斷濕氣重的表現(xiàn)如下：
- 嗜睡：平時比較嗜睡，總感覺睡不醒，可能是濕氣重所致。
- 晨起不適：早晨起床感覺疲勞、沒精神、腦袋發(fā)昏，表明體內(nèi)有濕氣。
- 小腿異常：晨起時小腿肚發(fā)酸、發(fā)沉，也是體內(nèi)有濕的癥狀。
去除濕氣的方法
運動排濕
運動是去除濕氣最有效的方法。不愛運動使身體新陳代謝變慢，而適當(dāng)運動能增加水分代謝，促使身體排汗，加速濕氣排出。但運動出汗后要避免著涼，不要急于進入空調(diào)房。
飲食注意
體內(nèi)有濕氣的人要避免食用寒涼食物，因為寒涼食物吃多會損傷脾胃，減弱身體運化水汽的能力，導(dǎo)致濕氣難以排出，所以應(yīng)少吃寒涼食物。
體內(nèi)濕氣問題需重視，可通過判斷表現(xiàn)確認濕氣情況，并采用運動和合理飲食等方法去除濕氣。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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