掉頭發吃什么好得快
掉頭發的飲食建議與護理措施
一、掉頭發吃什么好得快
掉頭發是現代很多人的困擾，其實有不少食物可防止掉發。以下是幾種推薦食物：
- 黑芝麻：富含維生素E，能延緩細胞衰老、促進毛發生長，還含多種人體必需氨基酸，可促進新陳代謝，常吃有烏發功效。
- 芹菜：脫發誘因常與失眠、煩躁有關，芹菜有助于安定情緒、清熱解毒，其大量纖維素可吸收脂肪代謝產生的酸性毒素，利于減緩脫發。
- 雞蛋：頭發主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，缺乏蛋白質會使頭發干黃枯燥、發絲脆弱易脫落，雞蛋是富含蛋白質的食物，補充蛋白質可防脫發。
- 牛肉：牛肉等紅肉富含鐵，對頭發很重要，缺鐵性貧血者頭發往往稀疏，但牛肉富含飽和脂肪，建議一周吃1 - 2次。
- 黃豆：黃豆鐵含量多且存在形式易被人體吸收，研究表明部分脫發人群缺鐵，多吃黃豆可彌補不足。
- 海帶：海帶富含碘元素，可刺激甲狀腺分泌腺素，讓頭發烏黑秀美、增強發根強健度，減少掉發。
二、脫發的日常護理
- 選擇合適洗發劑：不要選脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑脫脂和脫水強，易使頭發干燥、頭皮壞死。脫發患者應選對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑或根據發質選用，且不要一直用同一種洗發劑。
- 避免頻繁染發：脫發與經常性染燙發有關，染發劑里大量漂白劑會剝奪頭發天然分子，使頭發干燥、脆弱易斷，所含化學物質對苯二胺會引起過敏反應和皮炎，損傷頭皮和毛囊。
- 注意緩解壓力：人體壓力大時會分泌更多激素，導致更多頭發脫落，緩解壓力對脫發日常護理很重要。
綜上所述，通過食用上述六種食物并做好日常護理，積極調理，掉頭發問題完全可以得到控制。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？