怎樣防止近視
近視預(yù)防指南
如今，隨著電子信息產(chǎn)品的不斷涌現(xiàn)，人們生活中不當(dāng)用眼習(xí)慣增多，近視患者數(shù)量日益增加，在學(xué)生群體中尤為普遍。學(xué)習(xí)和生活的忙碌常使大家忽視眼睛保護(hù)。
預(yù)防近視的方法
- 改變用眼習(xí)慣：大部分人的近視是由用眼過(guò)度和不良習(xí)慣導(dǎo)致的。日常生活中，看電視、看書(shū)、玩手機(jī)等時(shí)要保持正確姿勢(shì)，選擇合適環(huán)境，避免在燈光昏暗處進(jìn)行。
- 注意用眼時(shí)間：看書(shū)或看電視約四十分鐘左右應(yīng)休息，可到戶外眺望遠(yuǎn)方緩解視力疲勞。同時(shí)，不要在強(qiáng)烈陽(yáng)光下看書(shū)，也不要在坐車(chē)或走路時(shí)看書(shū)。
- 合理飲食：合理飲食有助于預(yù)防近視，應(yīng)少吃油膩食物，多吃蔬菜水果和動(dòng)物肝臟，為身體補(bǔ)充維生素A，對(duì)保持良好視力有幫助。
- 堅(jiān)持眼保健操：每天應(yīng)抽時(shí)間做一套眼保健操。
- 定期檢查視力：尤其對(duì)于青少年，一旦發(fā)現(xiàn)近視，應(yīng)盡早配戴合適度數(shù)的眼鏡，防止近視加重。戴眼鏡后也要保持合理用眼習(xí)慣。
總之，預(yù)防近視需要從改變用眼習(xí)慣、注意用眼時(shí)間、合理飲食、堅(jiān)持眼保健操和定期檢查視力等多方面入手。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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