孕期能不能吃紫米
孕期能否吃紫米及吃紫米的好處
粗糧具有增加飽腹感的特點(diǎn)，且富含多種營(yíng)養(yǎng)，但通常較難被胃腸道消化。紫米作為粗糧的一種，而孕婦在孕期消化道功能相對(duì)較弱，那么孕期能否吃紫米呢？答案是可以的。紫米富含人體必需的礦物質(zhì)，如維生素B族、維生素A、鋅元素、氨基酸、纖維素等，對(duì)孕婦十分有益。
吃紫米的好處
- 補(bǔ)鐵補(bǔ)血：紫米中的鐵元素是紅細(xì)胞生成的原料之一，多吃紫米可有效預(yù)防缺鐵性貧血。
- 預(yù)防便秘：紫米纖維素含量較高，能有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快糞便排出，間接起到通腸胃的作用，可預(yù)防孕期便秘。
- 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：紫米含有人體平時(shí)在食物中難以獲取的多種礦物質(zhì)，且氨基酸全面豐富。孕期多吃紫米能有效補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的礦物質(zhì)，為身體提供能量，保障孕婦自身健康。
綜上所述，孕婦在孕期可以適當(dāng)多吃紫米。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
相關(guān)知識(shí)
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？