桂圓和龍眼實際上是同一物種,新鮮時叫龍眼,風干后稱桂圓。桂圓富含營養物質,但過量食用易導致上火、流鼻血。
桂圓營養豐富,年齡稍大的寶寶可適當食用,因此兩歲寶寶也能吃。若給寶寶吃新鮮桂圓,媽媽可先將其浸泡或放冰箱冷藏一會兒,以減少熱氣,降低上火幾率。同時,要將果肉剝出給寶寶吃,防止寶寶誤吞較大的桂圓核。此外,把桂圓肉剝下煮粥給寶寶吃也是不錯的選擇。
桂圓有養顏功效,很多愛美的女性喜歡吃新鮮桂圓。不過,桂圓不能多吃,以防攻火上身,應適量食用。
大多數人群都適合食用桂圓,尤其是老年人和婦女,可多吃桂圓補身體。但產婦要少吃,上火人群更不能多吃。桂圓有益腦養心、補血安神的功效,頭暈失眠人群食用后可緩解癥狀。
綜上所述,不同人群食用桂圓有不同的注意事項和適宜量,需根據自身情況合理食用。
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