孕婦要補什么
孕婦需補充的營養元素
懷孕后，孕婦常擔心營養跟不上，卻不知該補哪種營養，也不知從何入手。以下為您介紹孕婦需要補充的重要營養元素。
蛋白質
蛋白質是孕婦需補充的基礎微量元素。懷孕三個月后，孕婦對蛋白質的每日需求量大增，此時應適當補充。豆制品和牛奶富含蛋白質，孕婦可多食用。
鈣質
鈣質同樣是重要的微量元素。很多孕婦孕期腿抽筋是因缺乏鈣質。適當補鈣既能滿足自身鈣質需求，也有助于胎兒骨骼發育。孕婦可多吃肝臟或魚來補充鈣質。
鐵元素
孕婦還需補充鐵元素。很多孕婦貧血、臉色蒼白是體內鐵質少導致的。孕期孕婦對鐵元素需求量增加，若未及時補充，易引發缺鐵性貧血。孕婦補充營養應根據實際情況進行。
總之，孕婦要重視孕期營養補充，根據自身情況合理補充蛋白質、鈣質和鐵元素等營養物質。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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