寶媽能不能吃玉米
玉米深受多數(shù)人的喜愛(ài)，其色香味俱全，不論是大人還是小孩都對(duì)玉米情有獨(dú)鐘。對(duì)于生完孩子的寶媽來(lái)說(shuō)，特別是還在哺乳期的寶媽，飲食方面要比普通人更加注意，那么就來(lái)看看寶媽能不能吃玉米？
玉米屬于粗糧，淀粉高達(dá)70%以上，還含有豐富的膳食纖維，不論是在月子期間還是哺乳的寶媽都可以放心吃糯玉米，傳統(tǒng)的老硬玉米最好在打粉或是經(jīng)過(guò)處理后做成玉米粥或是玉米糊吃會(huì)更加合適，其增加人體攝入的膳食纖維以達(dá)到預(yù)防便秘的效果。
玉米不僅淀粉和膳食纖維含量高，其所含的不飽和脂肪酸以及維生素B1、B2、以及維生素E都是非常豐富的，礦物質(zhì)也非常豐富，因此玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，寶媽可以多喝一些玉米白骨湯，不僅能補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，還有促進(jìn)寶寶大腦的發(fā)育。
如果寶媽還處于月子期間，吃玉米的時(shí)候盡量嚼的細(xì)一些，以免引起消化不良。喝一些玉米粥或是玉米水也都是可以的。玉米所含的水溶性營(yíng)養(yǎng)成分也是非常豐富的，月子期間和玉米水或玉米粥有利于恢復(fù)體力。但是不建議晚上飲用，因?yàn)橛衩撞灰紫赡軙?huì)導(dǎo)致腸脹氣。
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