解決小孩挑食不吃飯的方法

小時(shí)候常被“挑食的孩子長(zhǎng)不高”這句話“欺騙”，長(zhǎng)大后才明白其合理性。寶寶挑食不吃飯無(wú)法為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，身體會(huì)出現(xiàn)“抵抗”，自然難以長(zhǎng)高。家長(zhǎng)們?yōu)楦牡魧殞毺羰巢怀燥埖牧?xí)慣可謂費(fèi)盡心思。以下是一些解決小孩挑食不吃飯問(wèn)題的方法：

• 寶寶飲食不一定穩(wěn)定，放輕松：1 - 3歲寶寶飲食量不穩(wěn)定，父母可觀察其日均進(jìn)食量。若寶寶這兩天不好好吃東西，不必著急，后兩天他可能會(huì)多吃補(bǔ)回來(lái)。
• 態(tài)度堅(jiān)決而不強(qiáng)迫孩子：若孩子因飯菜不合胃口不吃，父母可把飯菜拿走，讓他等下一頓，兩餐之間不給零食，讓孩子明白只有好好吃飯才能填飽肚子。孩子表現(xiàn)好時(shí)要鼓勵(lì)，逐漸養(yǎng)成好習(xí)慣。
• 一家人團(tuán)團(tuán)坐一起吃飯：一起吃飯的氣氛有感染力，孩子看到大人吃得津津有味會(huì)嘴饞。開始時(shí)餐桌上放一兩樣他愛吃的食物，逐漸讓孩子接受多種食物。
• 培養(yǎng)孩子新的口味：孩子每天只吃喜愛食物會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，需培養(yǎng)其新的食物興趣。可在三餐中選一餐做他最喜歡的食物，其他兩餐選其他食物，讓孩子在不喜歡的食物中選擇，也是新嘗試和進(jìn)步。
• 吃飯時(shí)巧妙做個(gè)游戲：像“比一比看誰(shuí)吃得快”“把小餅咬成月牙”“看誰(shuí)盤子里的豆豆少得快”等小游戲，對(duì)三歲以下寶寶很管用。
• 善用掩護(hù)，將食物混合在一起：把寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起，如把蔬菜包進(jìn)餃子、煮進(jìn)湯里，把水果和酸奶拌成沙拉。開始時(shí)不愛吃的食物少放，逐漸增加。
• 別給孩子吃太多：孩子胃容量小，滿滿一盤子食物會(huì)讓他們看著就飽，確保食物量夠吃即可。

綜合運(yùn)用這些方法，能有效幫助孩子改掉挑食不吃飯的習(xí)慣，促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)。