一歲寶寶營養(yǎng)餐怎么做
一歲寶寶營養(yǎng)餐制作方法
一歲的寶寶正處于咿呀學語和開始學走路的階段，此階段體力消耗大，需要各類營養(yǎng)物質(zhì)保障身體生長。若飲食不佳，易導致營養(yǎng)不良。母親應每日為寶寶制作有營養(yǎng)的食物。以下介紹兩款一歲寶寶營養(yǎng)餐的做法。
三味蒸蛋
- 材料：雞蛋、豆腐、胡蘿卜、番茄、適量鹽
- 做法：1.將豆腐略煮熟后取出壓碎；把胡蘿卜、西紅柿洗凈榨汁；將雞蛋打散。2.把番茄汁、豆腐、胡蘿卜汁、鹽放入盛有雞蛋的碗中，攪拌均勻。3.放入蒸籠蒸10 - 15分鐘。
- 營養(yǎng)價值：三味蒸蛋是寶寶理想的補鈣食物，富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷等有益人體的微量元素，可促進寶寶骨骼和牙齒生長。
三色蝦泥
- 配料：蝦、豆腐、西蘭花、胡蘿卜、適量鹽
- 做法：1.將豆腐洗凈壓成豆腐沫，蝦仁切碎備用。2.胡蘿卜洗凈去皮切丁，西蘭花焯水后切丁。3.燒熱油，加入紅蘿卜炒至半熟，放入蝦泥及豆腐泥。4.繼續(xù)翻炒至八成熟，加入西蘭花，翻炒至熟后加鹽調(diào)味。
- 營養(yǎng)價值：這道菜營養(yǎng)豐富，蝦可補鈣強腦，豆腐能補氣健脾胃，西蘭花可增強抵抗力，胡蘿卜對眼睛有益，還能預防呼吸道感染。
以上兩款營養(yǎng)餐能為一歲寶寶提供豐富營養(yǎng)，有助于寶寶健康成長。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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