來(lái)月經(jīng)能不能吃蛋糕
女性經(jīng)期飲食建議
甜食與經(jīng)期關(guān)系
很多女性喜愛(ài)吃甜食，但大部分甜食糖分和熱量高，常吃易增肥，所以多數(shù)女性會(huì)控制甜食攝入。然而，女性經(jīng)期需正常飲食，但不能胡吃海喝。那么經(jīng)期能否吃蛋糕呢？答案是可以，但要少吃。經(jīng)期刻意吃甜食易造成血糖不穩(wěn)定。
經(jīng)期飲食推薦
- 多吃蔬菜水果：利于補(bǔ)充維生素，調(diào)理身體不適，緩解經(jīng)期不舒服。
- 多喝水：有助于排毒潤(rùn)腸。
經(jīng)期飲食禁忌
- 少接觸冷水，不過(guò)度操勞：否則易痛經(jīng)。
- 少吃甜食：糖類(lèi)易使人發(fā)胖，被人體吸收分解后產(chǎn)生大量熱，促使葡萄糖轉(zhuǎn)化為脂肪。
- 細(xì)嚼慢咽：利于食物營(yíng)養(yǎng)吸收，讓唾液、胃液更好消化食物，避免胃難受。
- 不喝茶、含咖啡因飲料，戒煙戒酒，少喝冷飲：否則痛經(jīng)發(fā)作會(huì)很?chē)?yán)重。
結(jié)論：女性經(jīng)期飲食需合理安排，避免食用不利于健康的食物，同時(shí)養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，保持健康生活方式。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？