哺乳期能不能吃燕麥片
哺乳期女性能否吃燕麥片及燕麥粥做法
哺乳期女性通常會選擇母乳喂養寶寶，為保證寶寶能喝飽，她們需多吃有助于母乳分泌的食物，同時避免食用回奶食物。那么，哺乳期能不能吃燕麥片呢？答案是可以的。很多哺乳期女性認為燕麥片和麥芽類似，但實際上二者不同，麥芽有回奶作用，而燕麥片不具有，所以哺乳期女性可放心食用。
哺乳期女性吃燕麥片好處頗多：一是燕麥片富含礦物質，有助于傷口愈合，還能預防貧血；二是其含較多抗氧化成分，可抑制黑色素，達到淡化色斑的效果；三是燕麥片含有大量膳食纖維，能促進排便，預防便秘。
燕麥片吃法多樣，常見的是煮燕麥粥，做法如下：第一步，準備適量燕麥片、玉米粉、牛奶和白砂糖；第二步，將燕麥、牛奶倒入鍋中，煮至燕麥片開花；第三步，把適量牛奶和玉米粉調成糊狀，倒入鍋中攪拌至煮開；第四步，出鍋前加適量白砂糖調味。
綜上所述，哺乳期女性能吃燕麥片，且食用燕麥片有諸多益處，燕麥粥是不錯的食用方式。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？