臨近分娩時的宮縮：時間表與階段解析

在分娩即將到來時，孕媽媽通常會感受到宮縮。對于已經生育過的媽媽來說，這種體驗可能記憶猶新，但對于初次懷孕的準媽媽而言，宮縮的感受和規律可能顯得模糊不清。了解宮縮的特點和時間表是每位準媽媽的重要功課，這不僅能幫助她們更好地應對分娩過程，還能為順利迎接新生命做好準備。

什么是宮縮？

宮縮是子宮肌肉的收縮，是分娩過程中不可或缺的一部分。它貫穿整個生產過程，不同階段的宮縮強度、頻率和持續時間各不相同。以下是分娩過程中宮縮的詳細時間表和階段解析。

第一產程：宮縮的初始階段

第一產程是宮縮最為明顯且持續時間最長的階段，通常分為三個子階段：

第一階段：宮縮的起始階段

• 宮縮開始出現，間隔時間逐漸縮短。
• 當宮縮間隔少于10分鐘時，建議記錄半小時內每次宮縮的持續時間。
• 此階段的宮縮強度較弱，持續時間通常在30秒左右。

第二階段：宮縮的加速階段

• 持續時間：平均2～3.5小時。
• 宮縮頻率增加，通常每3～4分鐘一次，可能不太規律。
• 宮縮強度增強，持續時間延長至40～60秒。

第三階段：過渡期

• 宮縮強度顯著增加，每2～3分鐘一次，每次持續60～90秒。
• 子宮頸從3厘米擴張到10厘米，為分娩做好準備。
• 此階段是第一產程中最耗費體力和精力的部分。

第二產程：胎兒娩出階段

第二產程開始時，宮縮的痛感可能有所減輕，但強度和規律性有所增加：

• 宮縮間隔更加明確，通常每2～3分鐘一次。
• 每次宮縮持續60～90秒，幫助胎兒逐步娩出。
• 此階段需要孕媽媽積極配合用力，完成胎兒的分娩。

第三產程：胎盤娩出階段

第三產程是分娩的最后階段，通常持續5分鐘到半小時：

• 宮縮強度減弱，但仍然存在，每次持續約1分鐘。
• 子宮的擠壓作用使胎盤從子宮壁剝離并排出體外。
• 此階段標志著分娩的完成。

宮縮時間表總結

結論

盡管宮縮可能帶來劇烈的疼痛，但它是分娩過程中不可或缺的一部分。通過了解宮縮的時間表和階段特點，準媽媽可以更好地應對分娩過程，迎接新生命的到來。

參考來源：Mayo Clinic, NHS