小孩能不能吃鹽
小孩飲食中鹽的攝入問(wèn)題
在日常生活中，大人炒菜時(shí)習(xí)慣放鹽，否則菜肴會(huì)覺得沒(méi)滋味。然而，有了小孩后，家長(zhǎng)在飲食方面會(huì)格外謹(jǐn)慎，擔(dān)心影響孩子健康，其中很多家長(zhǎng)疑惑小孩能否吃鹽。
小孩不同階段的鹽攝入建議
- 6個(gè)月以內(nèi)：小孩沒(méi)有必要吃鹽。
- 6個(gè)月以上：開始添加輔食，但3歲以內(nèi)的食物都應(yīng)以清淡為主。因?yàn)橐恢背珜?dǎo)“低鹽飲食”，且小孩出生六個(gè)月后腎臟發(fā)育才較完善，此時(shí)可少量吃鹽。
過(guò)早攝入鹽分的負(fù)面影響
- 降低對(duì)鹽的敏感度，導(dǎo)致長(zhǎng)大后口味越來(lái)越重。
- 增加腎臟負(fù)荷。
- 長(zhǎng)大后患高血壓、肥胖等慢性病的幾率更高。
家長(zhǎng)的應(yīng)對(duì)措施
- 將小孩的食物與家人的食物分開做，若有專門給小孩用的鍋更好。
- 家人進(jìn)餐時(shí)，不能因小孩眼饞就喂自己的食物，避免小孩過(guò)早接觸鹽。
綜上所述，小孩在不同階段對(duì)鹽的攝入有不同要求，過(guò)早攝入鹽危害大，家長(zhǎng)需采取正確措施保障孩子健康。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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