女性懷孕后往往認為吃堅果對自身健康和胎兒發育有益,山核桃因營養豐富且天然健康,成為很多孕婦的選擇。那么,孕婦能不能吃山核桃呢?
雖然山核桃對孕婦有諸多好處,但也不能多吃。山核桃的油脂和脂肪含量較高,過量食用易導致孕婦發胖,對身體不利。
孕期除了適當吃山核桃等堅果,還應持續攝入蔬菜、水果,同時,肉類、蛋類、奶類、魚類等也需適當食用,以保證營養均衡。
結論:孕婦可以吃山核桃,但要適量,同時搭配其他食物保證營養均衡。
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