手腕腱鞘炎：病因、位置、癥狀、預防及相關(guān)注意事項

一、腱鞘炎概述

腱鞘炎是一種常見疾病，隨著社會發(fā)展，其發(fā)病率呈上升趨勢。多種因素可誘發(fā)腱鞘炎，例如長期手部保持同一姿勢、關(guān)節(jié)過度勞損等。了解誘發(fā)原因和發(fā)病部位對預防腱鞘炎至關(guān)重要。

二、手腕腱鞘炎的位置及癥狀

• 位置：腕部活動增多時，癥狀主要出現(xiàn)在腕背近側(cè)，傷部腱鞘及周圍也較為明顯，橈骨莖突處也常受影響。
• 癥狀表現(xiàn)：腕背近側(cè)會出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱、局部壓痛，壓之可產(chǎn)生捻發(fā)音或踏雪音；嚴重時會產(chǎn)生彈響，患指屈而難伸或伸而不能屈，手指部腱鞘炎多有“彈響”現(xiàn)象，稱為“板機指”；指活動困難，早晨較為明顯，偶爾有彈響；局部有壓痛和硬結(jié)；橈骨莖突處有疼痛、壓痛和局部性腫脹，有時可觸及硬塊。

三、腱鞘炎的診斷

腱鞘炎的診斷主要依據(jù)其臨床表現(xiàn)來確定。

四、手腕腱鞘炎的預防措施

1. 家務(wù)勞動：在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動時，注意手指、手腕的正確姿勢，避免過度彎曲或后伸；提拿物品不宜過重；手指、手腕用力不要過大。
2. 工作時長：連續(xù)工作時間不宜過長，工作結(jié)束后搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。
3. 手部保暖：冬天洗衣服最好用溫水，下雪后掃雪要戴棉手套，防止手部受寒。
4. 辦公姿勢：長期伏案辦公人員應(yīng)采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
5. 手部鍛煉：手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn)，或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，來回多做幾次，或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?，可有效緩解手部酸痛?/span>
6. 疲勞緩解：感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時可泡熱水澡，舒解緊繃的肌肉，或在酸痛部位進行熱敷。

五、高發(fā)人群

常使用電腦的人群易患腱鞘炎，哺乳期女性也是高發(fā)群體。

綜上所述，腱鞘炎雖非危重疾病，但發(fā)病范圍廣，了解其發(fā)病原因、部位并做好預防措施十分必要，尤其在當今使用手機電腦人群增多的情況下，更應(yīng)多關(guān)注該疾病。