喝牛奶能不能吃雞蛋
喝牛奶能否吃雞蛋的探討
牛奶搭配雞蛋作為早餐，向來被認(rèn)為營養(yǎng)豐富，但也有人覺得這種吃法不科學(xué)，引發(fā)諸多爭議，讓人們不知如何是好。下面就來詳細(xì)了解喝牛奶時能否吃雞蛋。
雞蛋和牛奶可搭配食用
雞蛋和牛奶均為高蛋白食物，二者搭配，尤其作為早餐，能為人體提供一天所需能量。不過，食用時需搭配其他主食，這樣才能保證牛奶和雞蛋的營養(yǎng)更好地被人體吸收利用。因?yàn)檫@兩種食物蛋白質(zhì)含量高，若僅二者搭配，會降低蛋白質(zhì)的生理功能，搭配面包、饅頭等主食，可更好發(fā)揮蛋白質(zhì)的作用。
特殊人群需謹(jǐn)慎搭配
對于被醫(yī)生要求不能攝入過多蛋白質(zhì)的病人，不建議同時食用牛奶和雞蛋，二者搭配會影響蛋白質(zhì)的吸收。
喝牛奶時搭配高纖維食物
人們喝牛奶時，還應(yīng)吃一些富含膳食纖維的食物，這樣有助于更好地吸收牛奶中的營養(yǎng)，對身體有益。若單純喝牛奶，如同喝水，牛奶很快會被人體排泄出去，對人體益處不大。
綜上所述，一般人群雞蛋和牛奶搭配主食可一起食用，但特殊人群需謹(jǐn)慎，且喝牛奶搭配高纖維食物更有利營養(yǎng)吸收。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？