濕氣重吃什么
濕氣重的癥狀及去濕食物推薦
不少人會出現頭暈、大便黏、四肢乏力、食欲不振等不適癥狀，這些癥狀往往與濕氣重有關。若想緩解，可通過飲食去濕氣。以下是幾種適合濕氣重人群吃的食物：
- 綠豆：具有清熱解毒、去濕利尿等功效。吃法簡單，可熬綠豆湯。做法：先將綠豆洗凈泡發，放入鍋中煮爛，出鍋前加適量冰糖調味。
- 薏米：也叫薏苡仁，能去濕利尿?？砂局?，準備適量薏米、百合、蜂蜜，將薏米和百合洗凈入鍋，加適量清水，煮至熟爛，出鍋前加蜂蜜攪拌均勻食用。
- 赤小豆：有清熱、利尿、消腫、去濕之功效，適合濕氣重的人。一般熬湯喝，將清洗干凈的赤小豆和適量清水入鍋，煮至熟爛即可。
濕氣重的人群可通過食用綠豆、薏米、赤小豆等食物來幫助去除濕氣。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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