很多人認為,采取母乳喂養的寶媽為給寶寶提供足夠且高質量的奶水,自身需攝入充足營養。然而,不少寶媽高估哺乳消耗的能量,孕期到哺乳期持續攝入大量營養補品,導致體重上升甚至肥胖。那么,產后哺乳期該如何減肥瘦身呢?下面由媽網為大家詳細介紹。
一般建議寶媽在產后一個月,即月子期結束后開始減肥。剛生產完身體十分虛弱,月子期是身體恢復的黃金時期,應以好好休養和喂養寶寶為主。產后6周左右,便可著手制定減肥計劃。
飲食控制的同時,要“邁開腿”進行適量運動。像快走、產后瑜伽等運動,有助于快速恢復身材。即便獨自帶寶寶的媽媽,每天抽出半小時運動,也能取得顯著效果。
綜上所述,產后哺乳期減肥需把握好時間,從飲食和運動兩方面入手,循序漸進,就能在保證寶寶營養的同時恢復身材。
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況,所以當月經出現異常時,值得重視!那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內的毒素無法及時排出去,很容易產生各種各樣的問題。
產后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當發現寶寶有紅屁股時,家長除了擔心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?