什么食物補氣和血
氣血不足人群的飲食調(diào)理建議
部分人群身體虛弱、體質(zhì)較差，常出現(xiàn)較為嚴(yán)重的氣血不足現(xiàn)象。對此，日常飲食調(diào)理十分重要，可多吃益氣補血的食物。以下為您介紹幾種補氣和血的食物：
- 紅棗：是補氣益血的典型食物，合理食用可養(yǎng)血安神、和脾健胃。對于脾胃虛弱、常年氣血不足、身體倦怠無力、易失眠多夢的患者，常吃紅棗有較好的養(yǎng)血補氣保健作用。
- 豆?jié){：味甘性平，性質(zhì)溫和，能調(diào)和陰陽、滋陰潤燥、生津解渴、去寒暖胃、補養(yǎng)氣血。每天適量飲用黃豆?jié){或黑豆?jié){，有助于保養(yǎng)身體、補足氣血。
- 銀耳：日常食用銀耳能補腎潤腸、補氣和血、強筋健骨、美容嫩膚、延年益壽。它是很好的日常食材，常吃對保健身體、強健體魄、提高免疫力有益。
- 燕窩：是天然滋補食品，男女老少均可適量食用。對于體虛氣弱、氣血不和、脾胃失調(diào)之人，食用燕窩有較好的補氣養(yǎng)血調(diào)養(yǎng)作用。
綜上所述，紅棗、豆?jié){、銀耳和燕窩等食物對氣血不足人群的身體調(diào)養(yǎng)有積極作用，可在日常飲食中合理搭配食用。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？