很多小孩存在不好好吃飯的情況,這讓寶媽們十分煩惱。實際上,小孩不愛吃飯可能是缺鋅所致,寶媽應及時給小孩補鋅,以免影響其營養吸收。
寶媽可每天給小孩吃一顆蛋黃來補鋅。蛋黃不僅鋅含量高,還富含鈣質和鐵元素,在補鋅的同時能補充其他營養。不過,蛋黃易引發過敏,需在小孩不過敏的前提下食用。
豬肝也是補鋅的優質食物,很多寶媽常給小孩吃豬肝補鐵,其實它的鋅元素也很豐富。每周給小孩吃兩次豬肝,可緩解缺鋅癥狀。豬肝烹制方法多樣,大一點的小孩可清炒,小一點的小孩可做成豬肝泥食用。
牡蠣是補鋅效果極佳的食物。它作為海洋生物,蛋白質含量高,在補鋅的同時能提高小孩身體免疫力,減少生病幾率。
綜上所述,蛋黃、豬肝和牡蠣都是適合給缺鋅小孩吃的食物,寶媽們可根據小孩情況合理選擇。
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