哺乳期能不能吃羊肉湯
羊肉受很多人的喜歡，它里面含有很多種營(yíng)養(yǎng)元素，適當(dāng)吃羊肉對(duì)健康也沒有損害。羊肉的吃飯也有很多，可以做成湯、也可以炒著吃還能涮著吃。對(duì)于哺乳期的寶媽來說，也想要喝羊肉湯補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么哺乳期能不能吃羊肉湯？
羊肉湯具有溫補(bǔ)的作用，所以哺乳期是能吃的。并且羊肉湯里面含有蛋白質(zhì)和維生素等成分，適當(dāng)吃一些羊肉湯，不僅能滿足產(chǎn)婦所需的營(yíng)養(yǎng)，還能治療產(chǎn)婦產(chǎn)后腹痛或是出血等癥狀。羊肉湯還有下奶的功效，能增加產(chǎn)婦的奶水，讓奶水越來越多。
羊肉湯的做法也很簡(jiǎn)單，先把需要的食材都準(zhǔn)備好，食材有羊肉、山藥、枸杞、當(dāng)歸以及蔥姜等調(diào)料。其次把羊肉用開水焯一下，撈出來備用，再把山藥皮去掉切成塊狀。接著把焯好的羊肉和這些食材一起放入鍋里，用大火燉二十分鐘，然后再放入一點(diǎn)鹽調(diào)味，小火燜一會(huì)就可以吃了。
做的羊肉湯口味一定要清淡，千萬不要放太多的鹽，以免口味太重影響產(chǎn)婦的食欲。在選擇羊肉的時(shí)候，要選擇新鮮的來燉湯，這樣口感不僅好，還更有營(yíng)養(yǎng)。
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